Tjelesna aktivnost sastavni je dio života, a naš organizam ima prirodnu potrebu za kretanjem.  Živimo u dobu tjelesne neaktivnosti i pretežno sjedilačkog načina života. Tjelovježba je nužna za održavanje zdravlja, kao i prevenciju bolesti.

Međutim, unatoč povećanju svijesti o pozitivnim učincima na zdravlje, oko 60% odraslih neredovito je aktivno ili potpuno neaktivno.

Kako bi petominutno rekreiranje postala svakodnevna navika za vrijeme radnog vremena, kratka pauza od posla ili relaksacija nakon stresnog i napornog dana donosimo vam video sa serijama vježbi za osnaživanje nogu i gornjeg dijela tijela. Bol u tom predjelu pretežito uzrokuje sjedilački način života i loše disanje, bilo na poslu ili kod kuće. Nedovoljno kretanje, loše disanje i držanje mogu pogoršati tegobe na tom području, stoga će vam ove vježbe pomoći prvenstveno u podizanju kvalitete vašeg općeg zdravstvenog stanja.

Vježbe će opustiti vaše mišiće, osloboditi vas napetosti koje su nastale za vrijeme dugog sjedenja za uredskim stolom, ali i utjecati na poboljšanje vašeg mentalnog zdravlja. Ne kaže se bez razloga „U zdravom tijelu zdrav duh“.

Opustite se i uživajte u vježbanju s Dušom! J